La prima motivazione che determina la scelta dell’Aerobica è l’elemento “musica“.
La musica è indispensabile alla vita dell’uomo, i suoni ed i rumori ne scandiscono il tempo; muoversi a tempo di musica permette di esprimersi istintivamente; entra così in azione un feedback corpo-mente che crea delle reazioni positive e rigeneranti.
La seconda, basata sull’esecuzione di movimenti continui ed intensi, permette di scaricare le tensioni, le ansie ed i timori accumulati durante l’arco della giornata e che vengono messi da parte durante il coinvolgimento della lezione.
Terza, ma sicuramente la più importante, è la globalità dell’allenamento che si realizza, basato su un coinvolgimento di tutti i sistemi organici esaltando principali qualità fisiche quali:
- forza e resistenza muscolare;
- elasticità muscolare ed osteo – legamentosa;
- coordinazione neuro – muscolare;
- equilibrio del peso corporeo.
