Cos’è il corso IRON CLASS?
E’ una classe dove l’obiettivo è il miglioramento della forza muscolare. L’allenamento della forza muscolare si basa su principi scientifici ben definiti, come la specificità, il sovraccarico progressivo e la gestione della fatica. Può essere svolto con esercizi e pesi ma anche con il Suspension Training (allenamento in sospensione), che è principalmente destinato all’allenamento della resistenza, mentre in linea generale l’allenamento in sospensione risulta più incentrato sullo stimolo della forza.