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Acquabike

 



ORARI
in vigore dal 25/09/2017 al 27/05/2018


Lunedì Martedì
Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
            11.15
Chiara
  13.00
Ilena
  13.00
Ilena
  13.00
Marco
 
        19.00
Matteo
   
    19.15
Yurj
       
19.45
Stefano
    19.45
Matteo
     

Le lezioni durano 45 minuti.

Bike
: Spinning in acqua

Prezzi : 1 Lezione 10 €
5 Lezioni 45 €
10 Lezioni 85 €
20 Lezioni 157 €
Badge 3 €

* Abbonamento mensile TOTAL FITNESS: lezioni illimitate di AcquaGym, Deep Gym, Acqua Fitcross, Gym dolce, AcquaBike, Zumba Workout, attività a secco nella SALA CORSI e Palestra presso le “Driadi”.

 

* Abbonamento mensile TOTAL WELLNESS: Total fitness con l'aggiunta di ingressi illimitati per il Nuoto Libero, il Thermarium e una lezione privata con persona trainer alle “Driadi”.

*** NEWS ***
Abbonamento  TRIMESTRALE total FITNESS WELLNESS
 

 La prenotazione è obbligatoria. Se hai prenotato la lezione e non puoi venire, 
ricordati di disdirla almeno 24 ore prima, pena la perdita della lezione!
Per prenotazioni o disdette chiama lo 0546 621012 o manda una mail a reception@piscinafaenza.com

LA BICI

La bici che si utilizza per il corso di acquabike è la vesione acquatica della bici da spinning.
E' posizionata sul fondo della piscina, fissata con delle ventose, in modo che affiori solo la parte superiore del corpo dell'allievo, una volta seduto sulla sella. A lato dei pedali ci sono due alette, i flap, che creno una resistenza uniforme ad ogni pedalata: più si pedala intensamente, maggiore sarà la resistenza opposta all'acqua.

 L'ATTIVITA'
La lezione è eseguita in gruppo e si lavora su una base musicale che rende i 45 minuti della lezioni molto piacevoli. La fatica è alleviata dal divertimento! I benefici dell'acquabike sono molteplici.
La resistenza esercitata dall'acqua durante l'allenamento aumenta l'intensità dell'esercizio; col tempo i muscoli si definiscono ed i tessuti si rassodano, sfruttando anche l'intenso massaggio dell'acqua. Per mantenere la postura corretta e per pedalare in piedi si allenano molto anche i muscoli addominali. Inoltre anche la parte superiore del corpo viene tonificata con esercizi specifici.
Praticare acquabike è particolarmente indicato per chi presenta problemi di ritenzione idrica e per chi vuole smaltire i chili in eccesso: è un'attività fisica di tipo aerobico, quindi permette un buon consumo di calorie. Un buon allenamento, di due o tre sedute settimanali, agisce positivamente sul sistema cardio-vascolare rinforzando il cuore e migliorando la resistenza alla fatica.
L'attività si svolge nella vasca a tre corsie durante la stagione invernale e nella vasca olimpionica all'aperto durante la stagione estiva.

ABBIGLIAMENTO
Calzini in lycra o neoprene per proteggere il piede, costume e pantaloncini tipo ciclisti, cuffia o bandana.

PER CHI E' INDICATA
Principianti e non, di tutte le età (al di sotto dei 16 anni è richiesto il certificato medico), amanti dell'acqua e dei suoi benefici.
 

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